“L’allenamento corretto dei giovani portieri dai pulcini fino alle soglie della prima squadra”

portieri settore giovanile

Oggi ti voglio parlare dell’allenamento dei portieri del settore giovanile a seconda della loro fascia d’età,  l’errore numero uno che un preparatore dei portieri può commettere è quello di allenare i giovani portieri allo stesso modo in tutte le fasce d’età e peggio ancora fare eseguire esercitazioni valide per gli adulti ai giovani.

Tieni presente che per quanto riguarda la preparazione fisica nei portieri fino ai giovanissimi il lavoro sulla forza deve essere evitato,

fino a questa categoria i portierini devono essere allenati sulla coordinazione e sulla tecnica di base, con esercitazioni in forma di gioco, così da aumentare la partecipazione dei giovani portieri e il loro coinvolgimento all’allenamento e inoltre per migliorare ancora di più le capacità coordinative si possono inserire giochi di altri sport, come il basket, la pallavolo in modo da richiamare a 360 gradi la maggior parte dei gesti coordinativi.

Anche nella categoria esordienti il lavoro sulla forza muscolare è da escludere, il pallone è utilizzato sempre di più, in questa fase le esercitazioni tecniche con qualche piccolo accenno di tattica hanno la precedenza sul resto, l’obiettivo per portieri di questa età è sempre tecnica abbinata alla coordinazione, nella coordinazione per esempio si

Nei giovani portieri della categoria giovanissimi i portierini cominciano la fase di allungamento, è una fase molto delicata in quanto il giovane portiere è in un momento di sviluppo fisico, in questa fase potresti notare una perdita di coordinazione nei movimenti e tu dovrai tenere molto presente questa cosa sapendo che è una cosa normale.

A questo punto si può cominciare a fare eseguire esercitazioni sulla forza muscolare ma a carico naturale, le esercitazioni in questa fase vengono eseguite con un ritmo e una velocità maggiori rispetto a prima e il preparatore dei portieri deve curare molto attentamente i gesti tecnici dei giovani numeri 1 curando sempre di più ogni minimo particolare.

Nella categoria Juniores o berretti la muscolatura del giovane portiere è ormai formata e si può cominciare a lavorare sulla forza e la velocità e le esercitazioni dovranno essere eseguite con sempre più velocità e il preparatore dei portieri potrà cominciare a richiedere maggiore qualità nell’esecuzione dei gesti.

Quindi in breve ogni età ha la sua fase di allenamento e preparazione, è molto importante capire questa cosa in quanto è inutile proporre esercitazioni ad un portiere di 15 anni che non servono alla sua fase di età, bisogna avere rispetto del giovane numero 1 e farlo crescere gradualmente senza forzare i tempi e senza pensare di allenare un portiere esperto quando si ha tra le mani un portiere giovane, ne va della sana crescita dei portierini.

Nota Bene: Ci tengo a precisare che parti di questo articolo sono prese dal libro: La preparazione stagionale, coordinativa, tecnica, tattica e condizionale del portiere di Claudio Rapacioli, ritengo che questa sia una parte fondamentale da conoscere e ho voluto per questo esporla a tutti.

 

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23 Comments

  1. sergio61 Maggio 2, 2011
  2. Mario Vella Maggio 2, 2011
  3. Vincenzo Dalessandro Maggio 2, 2011
  4. andrea rizzuto Maggio 3, 2011
  5. sergio61 Maggio 3, 2011
  6. Stefano Maggio 3, 2011
  7. Mario Vella Maggio 4, 2011
  8. Mario Vella Maggio 4, 2011
  9. GIOVANNI Maggio 4, 2011
  10. massimo bottura Maggio 5, 2011
  11. Robbie Maggio 7, 2011
  12. pierluigi bonino Maggio 15, 2011
  13. Mario Vella Maggio 19, 2011
  14. sergio 53 Aprile 15, 2012
  15. Mario Vella Aprile 17, 2012
  16. Sandro Stanchich Dicembre 3, 2012
  17. Adriano Ottobre 3, 2015
  18. simone Agosto 12, 2016
  19. Mario Vella Agosto 12, 2016
  20. Mario Vella Agosto 12, 2016
  21. Mario Vella Agosto 12, 2016
  22. Davide coccaro Ottobre 30, 2018
  23. Mario Vella Marzo 17, 2019

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