Oggi ti voglio parlare di quello che secondo me è l’atteggiamento che deve avere il preparatore dei portieri nell’allenamento dei suoi portieri per quanto riguarda l’allenamento delle capacità fisiche. Con l’arrivo tra qualche settimana della fase di ritiro pre-campionato la corretta programmazione della preparazione fisica diventa fondamentale in quanto sarà la base su cui si [...]

[Read more →]

In questo articolo ti voglio parlare dell’allenamento dei portieri e di preciso di come ci si deve muovere quando si ha a che fare con un portiere che viene da una lunga inattività, che può essere dovuta o a un infortunio che lo ha tenuto lontano dai campi per parecchio tempo o anche perchè in [...]

[Read more →]

In genere nell’allenamento dei portieri al  mertedi alla ripresa degli allenamenti dopo la partita della domenica soprattutto nelle categorie dilettantistiche si effettua un lavoro di forza, oggi ti voglio parlare della preparazione al lavoro di forza degli arti inferiori che è necessario fare prima di partire con il lavoro vero e proprio. Il lavoro di [...]

[Read more →]

Nell’allenamento della forza del portiere la domanda che un preparatore si potrebbe porre è: “trasformo subito il lavoro di forza o faccio un allenamento di trasformazione in un altra sessione di allenamento? Io penso che sia utile subito dopo aver fatto l’allenamento sulla forza trasformare immediatamente il lavoro, senza aspettare troppo, perchè

[Read more →]

I nostri muscoli sono sono costituiti da 2 diverse tipologia di fibre: 1) Fibre rosse o più comunemente dette lente che hanno tensioni muscolari a bassa velocità, questo tipo di fibre sono utili per svolgere un lavoro di resistenza in modo prolungato, funzionano e sprigionano energia attraverso un sistema aerobico lattacido. 2) Fibre bianche o [...]

[Read more →]

Nella prestazione di un portiere la velocità è quella componente che non dipende solo da doti fisiche di scatto e prontezza nell’intervento ma è da considerarsi velocità anche quella inerente alla lettura delle situazioni di gioco nel modo più veloce possibile. In breve la velocità in un portiere è presente quando 1  riesce a leggere [...]

[Read more →]

In generale nell’allenamento dei portieri si crede che la forza sia per quanto riguarda gli arti inferiori che superiori sia una componente che si possa sviluppare in poco tempo e in modo immediato senza bisogno di tempo, se anche tu che leggi credi a questa cosa devo darti una brutta notizia sei sulla strada sbagliata. [...]

[Read more →]

Nell’allenamento dei portieri di calcio a mio avviso non deve mai mancare nel lavoro fisico lo stimolare forza elastica che ovviamente è fondamentale per il portiere. La forza elastica nel tecnico viene chiamata pliometria. Ma tutti vi starete chiedendo, cos’è la pliometria? a cosa serve? quante serie devo fare? quanto recupero tra una serie e [...]

[Read more →]