“Svelati alcuni esercizi per l’allenamento della velocità del portiere”

velocità

In questo articolo ti spiego come allenare la velocità utilizzando la psicocinetica e fare divertire i tuoi portieri durante questo tipo di allenamento, prima di tutto penso che l’aspetto velocità sia un aspetto molto importante per un portiere perchè come già detto svariate volte, in questo calcio così veloce anche lo stesso portiere si deve adeguare alla velocità di gioco per essere competitivo.

Spesso l’allenamento della velocità che non è da confondere con la rapidità viene fatto a secco mentre quello di rapidità viene svolto con il pallone facendo delle specifiche esercitazioni tra i pali, tieni conto che la velocità è migliorabile in una piccola percentuale in confronto alla rapidità dove invece le percentuali si alzano di molto.

Detto questo, dato che la velocità si allena di più a secco, perchè non rendere questo momento divertente per il portiere? E tu ti starai chiedendo ma come?

La velocità può essere abbinata alla psicocinetica in modo che il portiere debba stare attento mentalmente anche in questo allenamento.

Secondo il mio punto di vista per rendere l’allenamento sempre divertente e efficacie può essere utile creare delle gare tra i portieri dove per esempio se le ripetute sono 10 vince chi arriva più volte davanti a tutti, detto questo si possono utilizzare dei colori come stimolo di partenza per il portiere, per esempio il preparatore ha 2 cinesini in mano di 2 colori diversi e quando i portieri vedono cadere il cinesino del colore accordato inizialmente devono partire.

Oppure stando di spalle quando sentono cadere la palla si girano e partono, oppure si può fare partendo da varie posizioni, seduto, pancia sopra, pancia sotto.

Un altro esercizio per allenare la velocità può essere che i portieri che eseguono il lavoro devono scegliere un colore, il preparatore dei portieri dice in sequenza il nome di oggetti di colore vario oppure indica qualche oggetto che c’è in campo, quando il preparatore dice un oggetto del colore corrispondente a quello accordato, i portieri devono scattare e si assegna un punto a chi arriva per primo ai 10 metri.

Il materiale che serve per fare questo ennesimo esercizio è uno di quei tubi grandi di gomma che si usano nelle piscine per stare a galla che sono lunghi circa 50 cm, l’esercizio consiste in questo, un portiere sta davanti all’altro quello che sta dietro deve cercare di toccare con il tubo di gomma quello davanti ogni esercizio deve durare 30 secondi, anche in questo caso vince chi riesce a prendere più volte il compagno.

Commenti

5 Comments

  1. Patrik Settembre 30, 2010
  2. luciano Settembre 30, 2010
  3. luis patino Settembre 30, 2010
  4. Mario Vella Ottobre 17, 2010
  5. massimo Ottobre 8, 2011

Leave a Reply

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Continuando ad utilizzare il sito, l'utente accetta l'uso di cookie Maggiori Informazioni

Questo sito raccoglie dati statistici anonimi sulla navigazione, mediante cookie installati da terze parti autorizzate, rispettando la privacy dei tuoi dati personali e secondo le norme previste dalla legge. Continuando a navigare su questo sito, cliccando sui link al suo interno o semplicemente scrollando la pagina verso il basso, accetti il servizio e gli stessi cookie.

Close